Atmung - Probelektion

Vom Überfluss zur Achtsamkeit: Im Alltag neigen wir dazu, alles im Überfluss zu tun - auch das Atmen. 'Weniger atmen, mehr leben' meint nicht, die Luft anzuhalten, sondern den Atem achtsam zu entschleunigen. Jeder Atemzug wird so zu einem bewussten Erlebnis, anstatt nur eine unbewusste Handlung zu sein. Indem wir dem Atem mehr Raum geben, schaffen wir auch in uns mehr Raum: für tiefe Entspannung, mehr Gelassenheit und eine klare innere Resonanz. Erlebe selbst, wie dir diese feine Balance zwischen Atembewegung und innerer Ruhe gelingt.

Atemübung zur Stärkung des Immunsystems (Ausschnitt)

... 60 Audio-Minuten zu „Atmung“

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Pascale Hoffmann
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